% buffered 00:00
00:00
00:00
訊源:
1 2

【SHORT】增肌減脂美味餐

妳今天好嗎 / 許力今 / 黃嘉千、黃聖峰、黃聖洋

提到增肌減脂,近年醫學上提出三分運動七分飲食,吃對食物才能幫助長肌肉雕塑身型。不過,淡又無味的健康餐常常讓人望之卻步。在減脂時期,台灣街頭隨處可見的飲料店,更是成為增肌減脂路上的絆腳石。 想健康又想吃得好,偶爾吃吃零食,到底該怎麼做?本集再度請到健美小鮮肉教大家如何打造一日菜單,既能吃零食又能喝飲料,讓我們吃得很享「瘦」!

影片上架日期: 2024年1月14日
相關影片
23:15

增肌減脂美味餐

妳今天好嗎
許力今 / 黃嘉千、黃聖峰、黃聖洋
20:10

女人的美,自己定義

妳今天好嗎
許力今 / 蘇聖閔
12:05

分手也是門藝術!

愛我們的家
洪英正
09:20

當遇上「熟齡單身偏見」催婚時

愛我們的家
黃國倫
08:20

熟齡單身,害怕無法進入婚姻的焦慮

愛我們的家
黃國倫
25:25

真正的自由

豐盛人生
喬依絲邁爾 Joyce Meyer
52:35

我是真的愛你 但我也是真的受不了你

好家庭直播特會
陳凱莉、武自珍
29:05

我真的很受傷!還怎麼看見上帝的美意?|《寇住幸福》 第8集|醫治的愛

寇住幸福
寇紹恩
29:40

小心「我絕對不要再...」的陷阱|《寇住幸福》第7集|過去過不去

寇住幸福
寇紹恩
29:45

不是每個夢都該堅持到底,或許現在就是該放手的時刻|《寇住幸福》第3集|不屬於我的夢

寇住幸福
寇紹恩
29:55

當孩子讓你絕望時,你還能愛多久?|《寇住幸福》第11集|愛是不放棄希望

寇住幸福
寇紹恩
52:20

你的孩子跟你想的不一樣!

好家庭直播特會
陳凱莉、陳坤虎
29:55

道理人人懂,但改變需要的是「力量」|《寇住幸福》第6集|不做的自由

寇住幸福
寇紹恩
29:55

你不是故意傷害他,放過自己吧!|《寇住幸福》第9集|放自己一馬

寇住幸福
寇紹恩
29:25

被困在「早知如此」的懊悔裡?該如何重新出發?|《寇住幸福》第5集|千金難買早知道

寇住幸福
寇紹恩
54:20

不再為孩子手機問題焦慮

好家庭直播特會
陳凱莉、劉容襄
50:35

我不能沒有妳/你

幸福學堂
錢玉芬 / 洪主念、 張瀞文、 林郁倫、 桑梓惠、 周佩妤、 周昭妤、 洪主安、 潘睿航、 王賢起、 于議評
10:05

什麼樣的人容易有外遇

愛我們的家
簡春安
08:55

要求另一半凡事照我的意思,結果會…

愛我們的家
黃國倫
09:50

夫妻間沒有感覺了,下一步應該?怎麼辦?

愛我們的家
黃國倫
09:35

熟齡單身,掙扎於婚與不婚之間

愛我們的家
黃國倫
08:45

不要效法這世界

小珍珠與阿達叔叔
劉清彥
10:00

失戀了,天要塌下來了?

愛我們的家
晏信中
21:55

我的完美主義錯了嗎

妳今天好嗎
許力今 / 盧秀婷(Susanna)
08:45

學習,讓家人更相愛

愛我們的家
黃迺毓
09:55

另一半老是拿我跟別人做比較,我該...?

愛我們的家
黃國倫
22:05

最美好的婚姻生活

妳今天好嗎
許力今 / 黃欣潔(Patricia)
50:35

扭轉童年經驗的負面影響

好家庭直播特會
陳凱莉、錢玉芬
29:15

你貼過別人標籤嗎?耶穌給人重來的機會|《寇住幸福》第12集|第一塊石頭

寇住幸福
寇紹恩
51:45

人生腳本(五)

幸福學堂
錢玉芬、張振華
09:50

我還沒有氣完,另一半想親熱,該推開他嗎?

愛我們的家
黃國倫
53:45

幸福的最大來源 走向親密之旅

好家庭直播特會
陳凱莉、黃維仁
08:20

熟齡單身,難道是有「單身恩賜」?

愛我們的家
黃國倫
08:40

婚姻會讓人失去自由嗎?

愛我們的家
黃國倫
09:35

為何另一半婚前婚後兩個樣?

愛我們的家
武自珍
50:40

照亮心靈暗夜-告別憂鬱(三)

幸福學堂
錢玉芬、商志雍 / 八位素人來賓
09:25

性是獎勵?或懲罰另一半的武器?

愛我們的家
黃國倫
52:00

脫離現代婚姻的忙、盲、茫

好家庭直播特會
陳凱莉、簡春安
29:15

為什麼拼命努力還是缺乏價值感?答案在上帝為你設計的專屬人生藍圖|《寇住幸福》第4集| 看見自己的價值

寇住幸福
寇紹恩
12:50

為何夫妻沒講兩句就吵起來?

愛我們的家
武自珍
50:29

走出藍色風暴(三)

幸福學堂
錢玉芬 / 姿容、恬恬、孫向瑩、居正、居義、邱振豐、邱元茂、侯萍瑩、姚沛宇、李珮芸
10:35

為何另一半總是看不見我的付出?

愛我們的家
武自珍
10:55

當閉俗遇上碎碎念,婚姻能走下去?

愛我們的家
武自珍
10:45

對外人還好,為何對家人總是無法控制情緒?

愛我們的家
錢玉芬
08:05

不喜歡爸爸,卻又愛上像他一樣的人

愛我們的家
錢玉芬
13:35

當焦慮變成生病?專家教你走出焦慮症漩渦!│黃瑽寧x剪接師 EP61

黃瑽寧 X 剪接師
黃瑽寧 / 黃鈞蔚、周慕姿
51:39

轉個彎說話 與孩子更親密(上)

幸福學堂
劉慈惠 / 魏天建、宋美慧、孔令峰、楊荳荳、王政弘、鄭佩怡、鞏銘潭、李妙玉、費平、丁埕真
09:40

外遇是怎麼開始的?

愛我們的家
簡春安
11:00

另一半外遇,心碎的我怎麼辦?

愛我們的家
葉光洲
10:35

怎樣的配偶,另一半最容易外遇

愛我們的家
簡春安
29:55

道理說不動的,愛卻做到了?|《寇住幸福》第10集|癮君子

寇住幸福
寇紹恩
10:20

另一半有家暴行為,我該離婚嗎?

愛我們的家
葉光洲
08:45

個性不合,是離婚的好理由嗎?

愛我們的家
許力今
10:20

停電了,才回到真正的家!

愛我們的家
黃迺毓
23:05

別把我們分開

妳今天好嗎
許力今 / 吳悅宇(Shelly)
09:30

為什麼夫妻總是有溝沒有通?

愛我們的家
黃國倫
08:45

結婚到底對個人有什麼好處?

愛我們的家
黃國倫
09:35

改變自己比改變另一半容易

愛我們的家
黃國倫
50:34

中年危機(一)生理篇

幸福學堂
簡春安
54:05

恩典台灣 國度合一論壇

恩典台灣 國度合一論壇
寇紹恩 / 周神助、陳榮敏、林淑貞、莊育銘
10:00

另一半吵離婚,通常是哪些大小事?

愛我們的家
葉光洲
17:50

青少年愛理不理,夫妻親子間有溝沒通?「神效」溝通這樣說!想聽真心話,別靠大冒險!feat.柳子駿牧師 │黃瑽寧x剪接師EP48

黃瑽寧 X 剪接師
黃瑽寧 / 柳子駿
10:15

當起了離婚念頭,下一步該…?

愛我們的家
葉光洲
09:25

關於婚姻,男女想像差很大!

愛我們的家
延玲珍
51:13

誰來教我愛(一)想愛了

幸福學堂
洪英正 / 李靜亞、鄭牧民、林黃瓈慧、林品儀、莊智豪 、黃正宜、曹珵偉、林盈萱、孔令峯、洪夏詩
09:55

為什麼總覺得另一半很強勢?

愛我們的家
黃國倫
10:55

單親家庭的教養

愛我們的家
簡春安
09:35

父母怎樣才是「有品質的陪伴」?

愛我們的家
劉慈惠
11:25

愛我的人和我愛的人

愛我們的家
洪英正
09:20

生活習慣差很大,婚後會改嗎?

愛我們的家
武自珍
10:00

父母婚姻不幸福,我能幸福嗎?

機智青年生活
洪英正、錢玉芬 / 樂翔、林真、Kevin
10:15

外遇處理,有步驟嗎?

愛我們的家
簡春安
09:40

用另一半需要的方式愛他

愛我們的家
黃國倫
52:03

愛情與我

幸福學堂
錢玉芬 / 洪主念、 張瀞文、 林郁倫、 桑梓惠、 周佩妤、 周昭妤、 洪主安、 潘睿航、 王賢起、 于議評
29:50

上帝與台灣的故事 國度論壇

【福音400恩典台灣】上帝與台灣的故事-縱覽
莊育銘 / 童春發、蔡安祿、葛兆昕、杜明達
51:19

憑什麼愛你一輩子

幸福學堂
簡春安 / 林琬玲、黃珮慈、林佳蓉、林昭妤、簡漢宗、陳柏亨、萬兆元、李元成、陳虹圻、劉育綸
48:53

誰來教我愛(四)情傷

幸福學堂
洪英正 / 林黃瓈慧、林品儀、李靜亞、鄭牧民、李珮芸、陸怡、李珮瑤、曾元甫、莊智豪、邱學慈
10:15

一個愛冷戰,一個愛熱吵,婚後會...

愛我們的家
武自珍
10:45

離婚後要如何重建生活

愛我們的家
簡春安
10:45

辦公室異性多,如何預防外遇

愛我們的家
簡春安
1:29:10

教養,從父母改變開始

好家庭直播特會
陳凱莉、劉慈惠
49:43

中年危機(二)心理與社會篇

幸福學堂
簡春安
09:55

婚姻原來是可以學習的!

愛我們的家
延玲珍
09:40

適應婚前婚後不同的角色

愛我們的家
武自珍
48:28

分手的藝術

幸福學堂
簡春安 / 呂岱恩、李任雅、童涵琳、張文靜、林書涵、覃業昊、簡漢宗、陳柏亨、潘本華
49:48

夫妻快活祕訣(三)夫妻溝通

幸福學堂
簡春安 / 張倫維、張藍云、何教仁、林惠雯、魏天建、宋美慧、費平、丁埕真、盧憲業、孫向瑩
11:00

生氣的藝術

機智青年生活
洪英正、錢玉芬 / 聖洋、美恩、澤森
08:10

伴侣不在身邊會想念又焦慮,為何在身邊又想逃避?

愛我們的家
錢玉芬
10:20

看見青春期的孩子在自慰

愛我們的家
高松景
11:00

憂鬱症的病前性格

幸福學堂
錢玉芬 / 姿容、恬恬、孫向瑩、居正、居義、邱振豐、邱元茂、侯萍瑩、姚沛宇、李珮芸
49:24

吵架的藝術(上)

幸福學堂
延玲珍 / 孔令峯、徐愷悅、Tammi、張新創、許素絨、趙天瑜、管翊君
50:03

原生家庭的探索

幸福學堂
邱維超、延玲珍 / 紀冠宇、陳亮錡、陳虹圻、賴祥惠、趙恩翔、郭凡霞、魏天建、宋美慧、張倫維、張藍云、陳金隆、高惠娟、曾國豪、廖詩涵、黃華敦、張筱玲
50:49

戀愛(二)婚前有性=有愛!?

幸福學堂
曾陽晴
10:55

我們該結婚了嗎?

愛我們的家
洪英正
10:05

孩子真的會複製父母的言行嗎?

愛我們的家
劉慈惠
09:10

結婚和同居有何不同?

愛我們的家
黃國倫
09:30

為什麼總是把父親的形象投射在丈夫身上?

愛我們的家
錢玉芬
10:35

我的另一半在哪裡?

愛我們的家
洪英正
09:50

出生排行對婚姻的影響

愛我們的家
武自珍
15:05

第十一集 日本前期台灣福音本土化 中國基督徒翻天革命

福音400 恩典台灣
莊育銘
相關影片
23:15

增肌減脂美味餐

妳今天好嗎
20:10

女人的美,自己定義

妳今天好嗎
12:05

分手也是門藝術!

愛我們的家
09:20

當遇上「熟齡單身偏見」催婚時

愛我們的家
08:20

熟齡單身,害怕無法進入婚姻的焦慮

愛我們的家
25:25

真正的自由

豐盛人生
52:35

我是真的愛你 但我也是真的受不了你

好家庭直播特會
29:05

我真的很受傷!還怎麼看見上帝的美意?|《寇住幸福》 第8集|醫治的愛

寇住幸福
29:40

小心「我絕對不要再...」的陷阱|《寇住幸福》第7集|過去過不去

寇住幸福
29:45

不是每個夢都該堅持到底,或許現在就是該放手的時刻|《寇住幸福》第3集|不屬於我的夢

寇住幸福
29:55

當孩子讓你絕望時,你還能愛多久?|《寇住幸福》第11集|愛是不放棄希望

寇住幸福
52:20

你的孩子跟你想的不一樣!

好家庭直播特會
29:55

道理人人懂,但改變需要的是「力量」|《寇住幸福》第6集|不做的自由

寇住幸福
29:55

你不是故意傷害他,放過自己吧!|《寇住幸福》第9集|放自己一馬

寇住幸福
29:25

被困在「早知如此」的懊悔裡?該如何重新出發?|《寇住幸福》第5集|千金難買早知道

寇住幸福
54:20

不再為孩子手機問題焦慮

好家庭直播特會
50:35

我不能沒有妳/你

幸福學堂
10:05

什麼樣的人容易有外遇

愛我們的家
08:55

要求另一半凡事照我的意思,結果會…

愛我們的家
09:50

夫妻間沒有感覺了,下一步應該?怎麼辦?

愛我們的家
09:35

熟齡單身,掙扎於婚與不婚之間

愛我們的家
08:45

不要效法這世界

小珍珠與阿達叔叔
10:00

失戀了,天要塌下來了?

愛我們的家
21:55

我的完美主義錯了嗎

妳今天好嗎
08:45

學習,讓家人更相愛

愛我們的家
09:55

另一半老是拿我跟別人做比較,我該...?

愛我們的家
22:05

最美好的婚姻生活

妳今天好嗎
50:35

扭轉童年經驗的負面影響

好家庭直播特會
29:15

你貼過別人標籤嗎?耶穌給人重來的機會|《寇住幸福》第12集|第一塊石頭

寇住幸福
51:45

人生腳本(五)

幸福學堂
09:50

我還沒有氣完,另一半想親熱,該推開他嗎?

愛我們的家
53:45

幸福的最大來源 走向親密之旅

好家庭直播特會
08:20

熟齡單身,難道是有「單身恩賜」?

愛我們的家
08:40

婚姻會讓人失去自由嗎?

愛我們的家
09:35

為何另一半婚前婚後兩個樣?

愛我們的家
50:40

照亮心靈暗夜-告別憂鬱(三)

幸福學堂
09:25

性是獎勵?或懲罰另一半的武器?

愛我們的家
52:00

脫離現代婚姻的忙、盲、茫

好家庭直播特會
29:15

為什麼拼命努力還是缺乏價值感?答案在上帝為你設計的專屬人生藍圖|《寇住幸福》第4集| 看見自己的價值

寇住幸福
12:50

為何夫妻沒講兩句就吵起來?

愛我們的家
50:29

走出藍色風暴(三)

幸福學堂
10:35

為何另一半總是看不見我的付出?

愛我們的家
10:55

當閉俗遇上碎碎念,婚姻能走下去?

愛我們的家
10:45

對外人還好,為何對家人總是無法控制情緒?

愛我們的家
08:05

不喜歡爸爸,卻又愛上像他一樣的人

愛我們的家
13:35

當焦慮變成生病?專家教你走出焦慮症漩渦!│黃瑽寧x剪接師 EP61

黃瑽寧 X 剪接師
51:39

轉個彎說話 與孩子更親密(上)

幸福學堂
09:40

外遇是怎麼開始的?

愛我們的家
11:00

另一半外遇,心碎的我怎麼辦?

愛我們的家
10:35

怎樣的配偶,另一半最容易外遇

愛我們的家
29:55

道理說不動的,愛卻做到了?|《寇住幸福》第10集|癮君子

寇住幸福
10:20

另一半有家暴行為,我該離婚嗎?

愛我們的家
08:45

個性不合,是離婚的好理由嗎?

愛我們的家
10:20

停電了,才回到真正的家!

愛我們的家
23:05

別把我們分開

妳今天好嗎
09:30

為什麼夫妻總是有溝沒有通?

愛我們的家
08:45

結婚到底對個人有什麼好處?

愛我們的家
09:35

改變自己比改變另一半容易

愛我們的家
50:34

中年危機(一)生理篇

幸福學堂
54:05

恩典台灣 國度合一論壇

恩典台灣 國度合一論壇
10:00

另一半吵離婚,通常是哪些大小事?

愛我們的家
17:50

青少年愛理不理,夫妻親子間有溝沒通?「神效」溝通這樣說!想聽真心話,別靠大冒險!feat.柳子駿牧師 │黃瑽寧x剪接師EP48

黃瑽寧 X 剪接師
10:15

當起了離婚念頭,下一步該…?

愛我們的家
09:25

關於婚姻,男女想像差很大!

愛我們的家
51:13

誰來教我愛(一)想愛了

幸福學堂
09:55

為什麼總覺得另一半很強勢?

愛我們的家
10:55

單親家庭的教養

愛我們的家
09:35

父母怎樣才是「有品質的陪伴」?

愛我們的家
11:25

愛我的人和我愛的人

愛我們的家
09:20

生活習慣差很大,婚後會改嗎?

愛我們的家
10:00

父母婚姻不幸福,我能幸福嗎?

機智青年生活
10:15

外遇處理,有步驟嗎?

愛我們的家
09:40

用另一半需要的方式愛他

愛我們的家
52:03

愛情與我

幸福學堂
29:50

上帝與台灣的故事 國度論壇

【福音400恩典台灣】上帝與台灣的故事-縱覽
51:19

憑什麼愛你一輩子

幸福學堂
48:53

誰來教我愛(四)情傷

幸福學堂
10:15

一個愛冷戰,一個愛熱吵,婚後會...

愛我們的家
10:45

離婚後要如何重建生活

愛我們的家
10:45

辦公室異性多,如何預防外遇

愛我們的家
1:29:10

教養,從父母改變開始

好家庭直播特會
49:43

中年危機(二)心理與社會篇

幸福學堂
09:55

婚姻原來是可以學習的!

愛我們的家
09:40

適應婚前婚後不同的角色

愛我們的家
48:28

分手的藝術

幸福學堂
49:48

夫妻快活祕訣(三)夫妻溝通

幸福學堂
11:00

生氣的藝術

機智青年生活
08:10

伴侣不在身邊會想念又焦慮,為何在身邊又想逃避?

愛我們的家
10:20

看見青春期的孩子在自慰

愛我們的家
11:00

憂鬱症的病前性格

幸福學堂
49:24

吵架的藝術(上)

幸福學堂
50:03

原生家庭的探索

幸福學堂
50:49

戀愛(二)婚前有性=有愛!?

幸福學堂
10:55

我們該結婚了嗎?

愛我們的家
10:05

孩子真的會複製父母的言行嗎?

愛我們的家
09:10

結婚和同居有何不同?

愛我們的家
09:30

為什麼總是把父親的形象投射在丈夫身上?

愛我們的家
10:35

我的另一半在哪裡?

愛我們的家
09:50

出生排行對婚姻的影響

愛我們的家
15:05

第十一集 日本前期台灣福音本土化 中國基督徒翻天革命

福音400 恩典台灣