增肌減脂美味餐
【SHORT】增肌減脂美味餐
提到增肌減脂,近年醫學上提出三分運動七分飲食,吃對食物才能幫助長肌肉雕塑身型。不過,淡又無味的健康餐常常讓人望之卻步。在減脂時期,台灣街頭隨處可見的飲料店,更是成為增肌減脂路上的絆腳石。 想健康又想吃得好,偶爾吃吃零食,到底該怎麼做?本集再度請到健美小鮮肉教大家如何打造一日菜單,既能吃零食又能喝飲料,讓我們吃得很享「瘦」!


增肌減脂美味餐


女人的美,自己定義


分手也是門藝術!


當遇上「熟齡單身偏見」催婚時


熟齡單身,害怕無法進入婚姻的焦慮


真正的自由

我是真的愛你 但我也是真的受不了你

我真的很受傷!還怎麼看見上帝的美意?|《寇住幸福》 第8集|醫治的愛

小心「我絕對不要再...」的陷阱|《寇住幸福》第7集|過去過不去

不是每個夢都該堅持到底,或許現在就是該放手的時刻|《寇住幸福》第3集|不屬於我的夢

當孩子讓你絕望時,你還能愛多久?|《寇住幸福》第11集|愛是不放棄希望

你的孩子跟你想的不一樣!

道理人人懂,但改變需要的是「力量」|《寇住幸福》第6集|不做的自由

你不是故意傷害他,放過自己吧!|《寇住幸福》第9集|放自己一馬

被困在「早知如此」的懊悔裡?該如何重新出發?|《寇住幸福》第5集|千金難買早知道

不再為孩子手機問題焦慮

我不能沒有妳/你

什麼樣的人容易有外遇

要求另一半凡事照我的意思,結果會…

夫妻間沒有感覺了,下一步應該?怎麼辦?

熟齡單身,掙扎於婚與不婚之間

不要效法這世界

失戀了,天要塌下來了?

我的完美主義錯了嗎

學習,讓家人更相愛

另一半老是拿我跟別人做比較,我該...?

最美好的婚姻生活

扭轉童年經驗的負面影響

你貼過別人標籤嗎?耶穌給人重來的機會|《寇住幸福》第12集|第一塊石頭

人生腳本(五)

我還沒有氣完,另一半想親熱,該推開他嗎?

幸福的最大來源 走向親密之旅

熟齡單身,難道是有「單身恩賜」?

婚姻會讓人失去自由嗎?

為何另一半婚前婚後兩個樣?

照亮心靈暗夜-告別憂鬱(三)

性是獎勵?或懲罰另一半的武器?

脫離現代婚姻的忙、盲、茫

為什麼拼命努力還是缺乏價值感?答案在上帝為你設計的專屬人生藍圖|《寇住幸福》第4集| 看見自己的價值

為何夫妻沒講兩句就吵起來?

走出藍色風暴(三)

為何另一半總是看不見我的付出?

當閉俗遇上碎碎念,婚姻能走下去?

對外人還好,為何對家人總是無法控制情緒?

不喜歡爸爸,卻又愛上像他一樣的人

當焦慮變成生病?專家教你走出焦慮症漩渦!│黃瑽寧x剪接師 EP61

轉個彎說話 與孩子更親密(上)

外遇是怎麼開始的?

另一半外遇,心碎的我怎麼辦?

怎樣的配偶,另一半最容易外遇

道理說不動的,愛卻做到了?|《寇住幸福》第10集|癮君子

另一半有家暴行為,我該離婚嗎?

個性不合,是離婚的好理由嗎?

停電了,才回到真正的家!

別把我們分開

為什麼夫妻總是有溝沒有通?

結婚到底對個人有什麼好處?

改變自己比改變另一半容易

中年危機(一)生理篇

恩典台灣 國度合一論壇

另一半吵離婚,通常是哪些大小事?

青少年愛理不理,夫妻親子間有溝沒通?「神效」溝通這樣說!想聽真心話,別靠大冒險!feat.柳子駿牧師 │黃瑽寧x剪接師EP48

當起了離婚念頭,下一步該…?

關於婚姻,男女想像差很大!

誰來教我愛(一)想愛了

為什麼總覺得另一半很強勢?

單親家庭的教養

父母怎樣才是「有品質的陪伴」?

愛我的人和我愛的人

生活習慣差很大,婚後會改嗎?

父母婚姻不幸福,我能幸福嗎?

外遇處理,有步驟嗎?

用另一半需要的方式愛他

愛情與我

上帝與台灣的故事 國度論壇

憑什麼愛你一輩子

誰來教我愛(四)情傷

一個愛冷戰,一個愛熱吵,婚後會...

離婚後要如何重建生活

辦公室異性多,如何預防外遇

教養,從父母改變開始

中年危機(二)心理與社會篇

婚姻原來是可以學習的!

適應婚前婚後不同的角色

分手的藝術

夫妻快活祕訣(三)夫妻溝通

生氣的藝術

伴侣不在身邊會想念又焦慮,為何在身邊又想逃避?

看見青春期的孩子在自慰

憂鬱症的病前性格

吵架的藝術(上)

原生家庭的探索

戀愛(二)婚前有性=有愛!?

我們該結婚了嗎?

孩子真的會複製父母的言行嗎?

結婚和同居有何不同?

為什麼總是把父親的形象投射在丈夫身上?

我的另一半在哪裡?

出生排行對婚姻的影響

第十一集 日本前期台灣福音本土化 中國基督徒翻天革命